Pausen schaffen sowohl auf körperlicher, psychischer als auch auf kognitiver Ebene einen wichtigen Ausgleich in arbeitsintensiven Zeiten. Kleinen Übungen zwischendurch bieten Erholung und werden in diesem im Seminar vorgestellt. Die Teilnehmer*innen tauschen Erfahrungen aus, welche wirkungsvollen großen und kleinen Erholungsmöglichkeiten sie kennen.
Ziele:
- Erholungsstrategien kennenlernen
Inhalte:
- Definition von Erholung, verbunden mit den Themen Ermüdung, Anstrengung, Belastung
- Erholungsstrategien
- Pausengestaltung
- Übungen für Zwischendurch
- Selbstreflexion: meine individuelle Erholung – was brauche ich? (eigene Rahmenbedingungen und Voraussetzungen)
Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter*innen
Dauer:
nach Bedarf
Methoden:
- Theoretische Inputs
- Erholungsübungen
Expert*innen:
Gesundheits- und Arbeitspsycholog*innen