Unregelmäßige Dienstzeiten, insbesondere Nachtarbeit ist als ein Risikofaktor für die Gesundheit zu verstehen, dessen Wirkung nicht unbedingt sofort zu einer Krankheit führt, dennoch die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung bedeutsam erhöhen kann. Das Ausmaß an körperlichen und sozialen Belastungen durch unregelmäßige Dienstzeiten ist individuell unterschiedlich, da es von unterschiedlichen Faktoren abhängt. Das Aufspüren der Belastungsfaktoren und deren Beeinflussung im Sinne einer entsprechenden Veränderung von Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen soll dabei helfen die unregelmäßigen Dienstzeiten, insbesondere die Nachschicht leichter und besser zu bewältigen.
Ziele:
- leichtere Bewältigung von unregelmäßigen Dienstzeiten, insbesondere von Nachtschichten
- Erhöhung der Lebensqualität
Inhalte:
- Auswirkungen von Schichtarbeit
- Funktionen der Inneren Uhr - Biorhythmus
- Maßnahmen für ein individuelles Erholungs- und Energiemanagement
- Kurzentspannungstechniken, Aktivierungsübungen, Bewegungsübungen
- Schlaf, Schlafhygiene und Schlafarchitektur
Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter*innen
Dauer:
nach Bedarf
Methoden:
- Theoretische Inputs
- Gruppenarbeiten
- Diskussionen
- Entspannungsübungen
- Meditationen
Expert*innen:
Gesundheits- und Arbeitspsycholog*innen